小睡眠app安卓版

小睡眠app是一款优质睡眠辅助软件，采用先进PPG监测技术与心潮深层优化算法，搭配天然白噪音、脑电波音频、个性化组合等服务，帮助你轻松入眠。涵盖冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等丰富助眠内容，还支持睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和CBT-I数字疗法，提供专业全面的暖心睡眠服务，帮助你睡得更香更好。软件还支持保持专注、克服拖延、冥想静心、看书阅读的实用帮手。需要的朋友快来下载试试吧!

小睡眠App怎么设置闹钟

1、打开小睡眠后，先进入右下角的【我的】页面。

2、在个人中心界面，点击顶部的【设置】入口。

3、在设置选项中，找到并进入【闹钟与提醒】功能。

4、启用【自定义闹钟】，解锁个性化设定。

5、根据自己的作息需求，调整时间与提醒方式，即可完成闹钟设置。

小睡眠app适用人群

1、存在轻度至中度睡眠困扰的人群，如入睡困难、夜间易醒、多梦、噩梦或睡眠过浅者。

2、因焦虑、紧张、压力等情绪因素引发失眠的用户。

3、因旅行、出差、时差或环境突然改变而难以入眠的人。

4、身处嘈杂环境(如员工宿舍、工厂集体居住区、临街房间等)而影响睡眠质量的人。

5、老年人群体，尤其表现为入睡慢、睡眠浅、易早醒等情况。

6、家中有爱哭闹的婴幼儿，以及需要夜间频繁照护宝宝的父母。

7、在工作、学习、冥想、创作或需要专注与灵感激发时，希望借助氛围音提升状态的人。

8、各类声音爱好者，如雨声控、白噪音控、猫咪呼噜声控等，追求听觉治愈体验的用户。

小睡眠app核心特色

1、入睡—快

融合疗愈级白噪音、科学调制的脑波音频与舒缓放松旋律，打造专业级助眠音效库，并支持高度自定义组合，满足个性化入睡前需求。

2、睡得—香

由心理睡眠师精心设计课程，涵盖呼吸训练、正念冥想、渐进式肌肉放松、趣味数羊/数水饺等方法，帮助身心深度放松，安稳入梦。

3、梦境—甜

每晚更新“晚安电台”，提供温馨故事、梦境引导及明星专属哄睡语音。已加入“哄睡天团”的明星包括：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤等，用熟悉的声音伴你进入甜美梦乡。

4、作息—好

集成睡前习惯养成计划、智能睡觉提醒、整晚睡眠监测、梦话录音及深度睡眠分析功能，从入睡前到醒来后，提供全周期睡眠健康管理。

5、叫醒—柔

独创“无痛唤醒”与科学小憩模式，避免 abrupt 起床带来的不适感;更有多位人气明星定制闹铃可选，如陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤等，用温柔声音开启清新一天。

小睡眠app功能介绍

【睡觉搭子】

打造并装扮属于你的专属睡眠小窝，每日与成千上万的“睡觉搭子”在线同步入睡，营造温暖陪伴感，让独处的夜晚不再孤单。

【母婴好梦计划】

专为宝宝与妈妈设计的睡眠支持方案，包含舒缓的宝宝哄睡曲、温馨睡前故事，以及专为产后妈妈定制的放松冥想课程，助力全家安稳入梦。

【睡眠数字疗法】

内置基于CBT-I(认知行为疗法-失眠)的科学干预系统，通过结构化训练帮助用户识别并调整不良睡眠习惯，逐步重建规律、健康的睡眠节律，从根源改善长期失眠问题。

小睡眠app个性亮点

1、提供“寻找睡眠搭子”功能，用户可在线匹配志同道合的睡眠伙伴，彼此陪伴、互相鼓励，共同培养健康作息。

2、支持个性化睡眠课程定制，根据用户的年龄、作息习惯和睡眠问题，智能生成专属“好梦计划”，实现精准助眠。

3、集成智能助眠工具套件，包括温柔唤醒闹钟、整晚睡眠监测、睡眠数据记录与分析等功能，帮助用户逐步养成规律、优质的睡眠习惯。

小睡眠app推荐理由

1、小睡眠功能丰富且实用，覆盖从入睡、深睡到唤醒的全周期需求，真正解决用户的实际睡眠困扰。

2、内置海量助眠音频资源，包括白噪音、自然音效、睡眠故事、冥想引导及专业治疗音乐，类型全面、品质精良，有效营造沉浸式入眠环境。

3、通过智能算法自动监测睡眠状态，精准记录睡眠时长、深浅睡比例等关键数据，并支持设置就寝提醒与起床闹钟，科学引导用户建立稳定生物钟。